Depresyon Testi Nedir? Kendinizi Test Edin

Depresyon testi, bireyin son dönemdeki duygu durumunu, enerji seviyesini ve hayata bakış açısını değerlendirmek amacıyla hazırlanan klinik bir tarama aracıdır. Genellikle PHQ-9 (Hasta Sağlık Anketi) gibi uluslararası geçerliliği olan ölçeklere dayanır. Bu test, sadece üzgün hissedip hissetmediğinizi değil, bu duyguların derinliğini ve sürekliliğini anlamanıza yardımcı olur.

Depresyon Belirtileri: Ne Zaman Uzman Desteği Alınmalı?

Depresyon, sadece “mutsuzluk” demek değildir. Günlük aktivitelere karşı ilgi kaybı, iştah ve uyku düzeninde değişimler, odaklanma güçlüğü ve sürekli yorgunluk hissi en yaygın depresyon belirtileri arasındadır. Eğer bu belirtiler hayat kalitenizi düşürüyorsa ve iki haftadan uzun sürüyorsa, online depresyon testimizi yaparak durumunuzu gözlemleyebilirsiniz.

Depresyon Testi Sonuçları Nasıl Yorumlanmalı?

Testten elde edilen puanlar, hafif, orta veya şiddetli depresif semptomlar sergileyip sergilemediğinizi gösterir. Düşük puanlar dönemsel bir melankoliyi işaret edebilirken, yüksek puanlar profesyonel bir desteğe ihtiyaç duyduğunuzun sinyali olabilir. Unutulmamalıdır ki bu sonuçlar bir tanı değil, sadece farkındalık yaratmak için kullanılan bir ön değerlendirme basamağıdır.

Klinik Depresyon ve Gündelik Mutsuzluk Arasındaki Fark

Herkes zaman zaman kendini bitkin veya mutsuz hissedebilir; ancak klinik depresyon bu duyguların çok daha yoğun ve kalıcı olması durumudur. Depresyon testi, gündelik hayatın getirdiği olağan hüzün ile profesyonel tedavi gerektiren depresif bozukluklar arasındaki ayrımı fark etmenizi sağlar. Doğru teşhis için test sonucunuzu bir uzman psikolog ile paylaşmanız en sağlıklı yoldur.

Depresyonla Başa Çıkma Yolları ve Terapi Süreci

Depresyon, tedavi edilebilir bir durumdur. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve psikodinamik yaklaşımlar, kişinin olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmesinde oldukça etkilidir. Test sonucunuz size yol gösterici olduktan sonra, 1001 Terapist üzerinden uzmanlarımızla iletişime geçebilir, size özel terapi planıyla daha sağlıklı ve dengeli bir ruh haline kavuşmak için ilk adımı atabilirsiniz.